梅雨の季節に向けた準備

もうすぐ六月になり、梅雨の季節がやってきますね。
中学校によっては中間試験も終わり、一服の時期でもあります。
また、学期末試験や夏休みを控えた「間」の月という側面も。
目標を明確にすることで学習へのモチベーションも高まります。
この時期にしっかりと学期末試験や夏休みの計画を立てるのも良いでしょう！

さて、梅雨入りし、雨の日が続くと家での時間が増えます。
じめじめした天気が続くこの時期に快適に過ごす方法を紹介します！
集中力を保つことにも繋がりますのでぜひ参考にして下さいね。

１：換気と湿度管理
湿度が高いと汗が蒸発し難くなる為、身体が熱を放出し難く…
その為、暑くなり、不快感が集中力を低下させてしまいます。
除湿器やエアコンを駆使し、適切に除湿しましょう！

２：照明の調整
空が厚い雲に覆われている日は、自然光も少なく、部屋の中が暗くなりがち。
いつもは、日当たりがよく採光だけで十分に明るい部屋であったとしても
雨の日には照明にて適した明るさを確保するように意識しましょう。

３：適度な運動
どうしても野外での活動が制限されてしまいますので運動不足に陥りがちに…
室内でも出来るストレッチなど、積極的に身体を動かすようにしましょう。
運動は、健康維持の他にも集中力を高める効果もありますので、一石二鳥です！

梅雨の時期は、悪天候や季節の変わり目でもあり、体調を崩し易いシーズンです。

身体が冷え過ぎないように気を配りつつ、健康的な食生活をし、予防しましょう。
夏休みをより楽しく、有意義なものにする為にも、六月にしっかり準備して下さいね！